イオン

私たちの身体は約60％が水分でできており、その水分には様々な物質が溶け込んでいます。その中でも、水に溶けると電気を帯びるようになる物質のことを「電解質」と呼びます。電気を帯びた物質のことを「イオン」と呼ぶため、電解質は水に溶けるとイオンになる物質とも言えます。 私たちの身体の中には、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなど、様々な種類の電解質が存在し、それぞれ重要な役割を担っています。例えば、ナトリウムは体内の水分量を調整したり、神経伝達をスムーズに行うために欠かせません。また、カリウムは筋肉の収縮や心臓の働きを正常に保つために、カルシウムは骨や歯を作るだけでなく、血液凝固や筋肉の収縮にも関わっています。 これらの電解質は、私たちの身体の中で常に一定の濃度に保たれている必要があり、そのバランスが崩れると、脱水症状や筋肉の痙攣、神経伝達の異常など、様々な体調不良を引き起こす可能性があります。電解質のバランスを維持するためには、日頃からバランスの取れた食事を心がけ、汗をかいた時などは、スポーツドリンクや経口補水液などで電解質を補給することが大切です。