lumbago

- 腰痛とは腰痛とは、腰のあたりに感じる様々な痛みのことを指します。腰は身体の中心に位置し、上半身と下半身を繋ぐ重要な役割を担っています。そのため、日常生活での動作や姿勢によって常に負担がかかりやすく、多くの人が経験する症状の一つと言えるでしょう。腰痛の症状は、痛みの種類や程度、持続時間などが人によって大きく異なります。例えば、重い物を持ち上げた時や急に体をひねった時などに起こる「ぎっくり腰」のように、激痛が走る場合もあれば、長時間同じ姿勢での作業や、長年の姿勢の悪さなどが原因で、鈍い痛みが慢性的に続く場合もあります。また、痛みの感じ方も人それぞれです。腰全体が重苦しく感じる、腰から足にかけて痛みやしびれがある、腰が張って動きにくいなど、症状は多岐にわたります。腰痛の原因は様々ですが、加齢による骨や筋肉の衰え、姿勢の悪さ、運動不足、肥満、過度な運動や労働、ストレスなどが挙げられます。腰痛を予防するためには、日頃から適度な運動やストレッチを行い、正しい姿勢を意識することが大切です。また、バランスの取れた食事や十分な睡眠も腰痛予防に繋がります。