健康寿命 運動：体と動きの深い関係
- 運動の定義
「運動」と聞いて、何を思い浮かべますか？多くの人が、ランニングや水泳、筋力トレーニングなど、体を活発に動かす様子を想像するのではないでしょうか。確かに、これらの活動は運動の代表的な例と言えます。しかし、医学的な観点から見ると、運動はもっと広い意味を持ちます。
医学において「運動」とは、単に体が動くこと、あるいは意識的に体を動かすことを指します。言い換えれば、私たちが日々何気なく行っている動作、例えば、呼吸をする、歩く、食事をする、鉛筆を持つ、パソコンを操作するといった動作も、すべて運動に含まれるのです。
このように、運動には、激しい運動から日常生活における何気ない動作まで、実に様々なものが含まれます。そして、これらの運動はすべて、私たちの健康を維持するために重要な役割を担っているのです。