芳香

アロマテラピーとは アロマテラピーとは、植物から抽出した香り成分である精油を用いて、心や体の健康を保つことを目的とした自然療法です。精油は、花びらや葉、茎、根、果皮など、植物によって香りを持つ部分が異なります。これらの部分から、水蒸気蒸留法や圧搾法といった方法で抽出されます。 アロマテラピーで用いられる精油には、ラベンダーやローズマリー、レモンなど、様々な種類があります。それぞれの精油は、リラックス効果やストレス軽減効果、消化促進作用など、異なる効能を持っています。 心地よい香りは、嗅覚を通して脳に直接働きかけます。そして、感情や記憶、ホルモン分泌などに影響を与えることで、様々な効果をもたらすと考えられています。例えば、ラベンダーの香りは、リラックス効果や睡眠の質を高める効果があると言われています。また、ローズマリーの香りは、集中力を高めたり、記憶力を向上させたりする効果があると言われています。 アロマテラピーは、芳香浴やアロマバス、マッサージなど、様々な方法で取り入れることができます。精油を直接肌に塗布する場合は、希釈するなど、注意が必要です。妊娠中の方や持病のある方は、事前に医師に相談することをおすすめします。