緊張状態

- ストレスとは何か私たちが日々生活していく中で、心身に負担をかける様々な出来事に出会います。仕事の納期に追われたり、人間関係で悩んだり、慣れない環境に置かれたり。このような、私たちに緊張や圧迫感を与える要因を、ストレッサーと呼びます。そして、このストレッサーに対して、私たちの心身が反応し、緊張状態に陥ってしまうことを「ストレス」と呼びます。ストレスは、決して悪いものではありません。むしろ、私たちが危険を察知し、それに対処するために必要な反応です。例えば、火事場の煙を吸い込み、危険を感じた時、体はすぐに逃げようとします。これは、煙というストレッサーに対して、体が危険を回避するためにストレス反応を起こしているのです。このように、ストレスは私たちが生き延びるために備わっている、大切な防衛本能といえます。しかし、過剰なストレスや長期間続くストレスは、心身に悪影響を及ぼします。 イライラしやすくなったり、集中力が低下したり、眠れなくなったりと、様々な症状が現れます。また、免疫力が低下し、風邪をひきやすくなったり、生活習慣病のリスクが高まったりすることもあります。ストレスとの上手な付き合い方を学び、心身の健康を保つことが大切です。