病気予防

- 禁煙とは禁煙とは、習慣的にタバコを吸っていた人が、その習慣を断つことを意味します。 一度タバコを吸い始めると、なかなか吸うことをやめることが難しいと感じる人は少なくありません。それは、タバコに含まれるニコチンという物質に、強い依存性があるためです。ニコチンは、脳に作用して快感を生み出す物質です。タバコを吸うと、ニコチンが体内に入り、脳に到達することで、心地よさや満足感、リラックス効果などを感じます。この心地よさを得るために、人は無意識のうちにタバコに手が伸びてしまうのです。喫煙を続けるほど、体はニコチンに慣れていき、より多くのニコチンを求めるようになります。 つまり、吸う本数が増えたり、吸いたいという欲求が強くなったりしてしまうのです。そして、ニコチンが切れると、強い craving（渇望）や、イライラ、集中力の低下、頭痛、眠気などの離脱症状が現れます。これらの不快な症状を避けるために、さらにタバコに手が伸びてしまうという悪循環に陥ってしまうのです。禁煙は、単なる意志の力だけで達成できるほど簡単なものではありません。 ニコチン依存症という病気と捉え、医師や薬剤師などの専門家のサポートを受けながら、計画的に進めていくことが、禁煙成功の鍵となります。