標準体重

- 標準体重とは 標準体重とは、健康を維持するために目標とされる、理想的な体重のことです。単に見た目が良いというだけでなく、様々な病気のリスクを減らし、健康的な生活を送る上で非常に重要な指標となります。 標準体重は、身長をもとに算出されるBMI（体格指数）を用いて判断されます。BMIは、[体重(kg)] ÷ [身長(m) × 身長(m)] で計算され、日本肥満学会ではBMIが18.5以上25未満の範囲を「普通体重」と定義しています。 標準体重を維持することで、高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病をはじめ、心臓病や脳卒中などのリスクを低減することができます。また、適正な体重を保つことは、腰痛や関節痛の予防、体力の向上、精神的な安定など、様々な面で健康に良い影響を与えます。 標準体重はあくまで目安であり、体質や骨格など個人差があるため、BMIの値だけで健康状態を判断することはできません。しかし、標準体重を意識することで、自身の健康状態を見つめ直し、健康的な生活習慣を心がけるきっかけとなるでしょう。