暑熱環境

- 熱中症とは熱中症は、高温多湿な環境下に長くいることで、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもってしまうことで起こる病気です。気温の高い日だけでなく、湿度が高い日も注意が必要です。屋外で運動をする場合だけでなく、室内でも発症する可能性があります。熱中症の症状は、軽度なものから重症なものまで様々です。初期症状としては、めまい、頭痛、吐き気、倦怠感、筋肉の痙攣、大量の発汗などがあります。このような症状が出た場合は、涼しい場所に移動し、衣服をゆるめて体を冷やす、水分や塩分を補給するなどの対策を取りましょう。熱中症を放置すると、意識障害や痙攣、高体温などの症状が現れ、命に関わることもあります。 重症化を防ぐためには、こまめな水分補給、適切な冷房の使用、直射日光を避けるなどの予防策が重要です。また、乳幼児や高齢者、持病のある方は、特に熱中症のリスクが高いため、周りの方が注意してあげることが大切です。熱中症は、正しい知識と予防を心がけることで防ぐことができます。日頃から、気温や湿度に注意し、自分の体調と相談しながら、無理のない行動を心がけましょう。