ビタミンB12

- ビタミンB12欠乏症とはビタミンB12欠乏症は、体の中にビタミンB12が不足してしまうことで起こる病気です。ビタミンB12は、食事から摂取する必要のある栄養素の一つで、新しい赤血球を作ったり、神経の働きを正常に保ったりするために欠かせません。健康な体を維持するためには、毎日こまめにビタミンB12を補給することが重要です。ビタミンB12が不足すると、様々な不調が現れることがあります。代表的な症状としては、体がだるく疲れやすくなったり、めまいや動悸、息切れを感じたりすることが挙げられます。また、顔色が悪くなったり、食欲がなくなったりすることもあります。さらに、手足のしびれや感覚の異常、歩行障害などの神経症状が現れることもあり、進行すると、認知機能の低下や精神症状を引き起こす可能性もあります。ビタミンB12欠乏症は、加齢に伴う胃腸の機能低下や、胃を切除する手術を受けた後などに起こりやすくなります。また、菜食主義者の方や、胃酸を抑える薬を常用している方も、ビタミンB12が不足しやすいため注意が必要です。ビタミンB12欠乏症の治療には、不足しているビタミンB12を補給することが必要です。ビタミンB12を多く含む食品を積極的に摂取したり、場合によっては、医師の指導のもと、ビタミン剤を服用したりするなどの方法があります。日頃からバランスの取れた食生活を心がけ、ビタミンB12欠乏症を予防することが大切です。