クレアチン

- クレアチンとはクレアチンは、私達の体内で自然に生成される、エネルギー代謝に重要な役割を果たす物質です。 筋肉や脳などのエネルギーを多く必要とする組織に特に多く存在しています。クレアチンは、主に肝臓で、3つのアミノ酸（メチオニン、グリシン、アルギニン）を材料に合成されます。食事からも、肉や魚などの動物性タンパク質から摂取することができますが、体内での生成が主な供給源となっています。体内で生成されたクレアチンは、血液によって筋肉などの組織に運ばれ、そこでリン酸と結合してクレアチンリン酸として貯蔵されます。 クレアチンリン酸は、運動などの際に筋肉が収縮するためのエネルギー源であるATP（アデノシン三リン酸）の再生を助ける役割を担っています。激しい運動を行う際、筋肉中のATPは急速に消費されますが、クレアチンリン酸は、ADP（アデノシン二リン酸）にリン酸基を供給することで、ATPの再合成を促進し、エネルギー供給を維持します。このように、クレアチンは、体内でエネルギー代謝に重要な役割を果たしているため、運動能力の向上や筋肉の成長をサポートする効果が期待されています。